Consejos para mejorar su estado de ánimo

marzo 17, 2021

Junto con su dieta y actividades físicas, el estado de ánimo afecta la salud y el bienestar en general. La positividad promueve un estilo de vida saludable. Puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el sistema inmunológico. Varios estudios han revelado que ser feliz incluso puede aumentar la esperanza de vida.

A continuación, se muestran algunas estrategias que mejorarán inmediatamente su estado de ánimo:

Consejo #1: Escuchar música

En un estudio publicado por la Universidad de Missouri, los investigadores encontraron que escuchar música puede levantar el ánimo. Yuna Ferguson, autora del estudio, también mencionó que es importante no pensar demasiado mientras se escucha y simplemente disfrutar de la experiencia.

Consejo #2: Dormir lo suficiente

Según The Sainsbury’s Living Well Index, dormir lo suficiente puede mejorar su estado de ánimo. Los estudios también muestran que incluso la privación parcial del sueño tiene efectos negativos en el estado de ánimo.

Consejo #3: ¡Reírse a carcajadas!

La risa puede aumentar la dopamina en su cerebro, lo que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Además, la risa también puede aumentar el oxígeno a su cuerpo y reducir el estrés. Así que la próxima vez que esté de mal humor, recuestese y pruebe ver algunos programas de comedia.

Consejo #4: Salir a caminar

Las caminatas cortas pueden hacer maravillas tanto para la salud física como mental. Caminar puede ayudar a mejorar la autopercepción y aumentar la autoestima. Varios estudios han demostrado que mantenerse activo ayuda a las personas a superar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Consejo # 5: Meditar

La meditación puede ayudar a eliminar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Según la investigación, pasar unos minutos en meditación puede restaurar la compostura y la paz interior.

Estas son solo algunas estrategias que puede implementar para mejorar su estado de ánimo. ¿Necesita ayuda para controlar el estrés? ¡Nuestros expertos en salud de
The Right Spinal Clinic están aquí para ayudarlo! Llámenos ahora al (813) 582 7000 o programe una cita.

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