Cómo mantenerse saludable durante una pandemia

octubre 1, 2021

A medida que los casos de Covid-19 continúan aumentando en Florida, debemos estar más atentos y cuidar bien nuestros cuerpos. Mantenerse saludable durante esta pandemia puede ser un desafío. Es por eso que hemos preparado estos consejos para ayudarlo a mantenerse saludable durante estos momentos difíciles.

 

Tip #1: Trate de no estresarse.

El estrés puede afectar su salud física y mental. Trate de reducir el estrés para que pueda concentrarse en vivir una vida más saludable. Los ejercicios simples, la meditación e incluso la oración pueden ayudar a aclarar su mente y permitir que su cuerpo descanse.

 

Tip # 2: Duerma lo suficiente.

¡El sueño es poderoso! Permita que su cuerpo se rejuvenezca y luche contra las infecciones. Por lo tanto, dele a su cuerpo la oportunidad de descansar cada noche durmiendo lo suficiente. Los adultos necesitan al menos 8 horas de sueño al día, mientras que los niños necesitan más.

 

Tip #3: Coma más frutas y verduras.

Comer verduras de hoja verde y frutas le proporcionará a su cuerpo vitaminas y minerales esenciales para apoyar la función inmunológica. El brócoli, las espinacas, los aguacates, las hojas de berza y ​​la col rizada son algunos de los alimentos ricos en nutrientes que lo mantienen saludable.

 

Tip #4: Haga ejercicio con regularidad.

Si bien es posible que muchos de nosotros no podamos ir al gimnasio, existen ejercicios caseros que podemos realizar. Además de los videos en línea y las aplicaciones móviles, también puede consultar a nuestro fisioterapeuta para obtener un programa individual. 

 

Tip #5: Aproveche los innovadores programas de salud y bienestar.

Gracias a los avances tecnológicos, ahora es más fácil mantenerse al día con sus objetivos de salud y bienestar. La terapia intravenosa y la crioterapia son solo algunas de las mejores y más nuevas opciones para ayudar a nutrir su cuerpo y mente.

Seguir estos consejos lo ayudará a mantenerse saludable durante la pandemia. Además, asegúrese de aislarse y hacerse la prueba de Covid-19 en caso de que experimente algún síntoma. Informe a su proveedor de atención médica de inmediato para conocer los próximos pasos que debe seguir.

The Right Spinal Clinic puede ayudarlo a mantenerse saludable durante estos tiempos difíciles. Llámenos al 813 582 7000 para obtener el apoyo que necesita hoy.

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