Las migrañas afectan a casi 3 millones de personas en los Estados Unidos todos los días. Estos dolores de cabeza debilitantes pueden tener un impacto significativo en su trabajo, sueño y rutinas diarias.
Descubrir la causa raíz de sus migrañas puede ser de gran ayuda para prevenir estas dolorosas interrupciones. Para muchas personas, los desencadenantes de la migraña incluyen alimentos específicos. Ciertos alimentos también pueden reducir los episodios de migraña o disminuir sus síntomas. Si bien no existe una "dieta para las migrañas", puede reducir las migrañas simplemente controlando lo que come.
Consumir comidas bien balanceadas puede ayudar a prevenir las migrañas. Una dieta saludable debe incluir frutas, verduras de hoja verde, cereales integrales y proteínas magras. En la medida de lo posible, evite los conservantes de alimentos o los potenciadores del sabor como el glutamato monosódico (MSG), ya que pueden desencadenar migrañas.
Ahora, echemos un vistazo a qué alimentos comer y evitar dentro de una variedad de grupos de alimentos:
Aconsejable comer:
Que evitar:
Aconsejable comer:
Que evitar:
Aconsejable comer:
Que evitar:
Si bien tomar analgésicos es la forma más rápida de reducir sus síntomas, esto puede afectar su salud en general a largo plazo. Si está buscando una forma más holística y eficaz de tratar los dolores de cabeza o las migrañas, intente consultar a un quiropráctico experimentado.
La quiropráctica se ha convertido en uno de los tratamientos más populares para la migraña. El tratamiento implica manipulación y movilización de la columna. Un quiropráctico también lo ayudará a modificar su estilo de vida y hábitos dietéticos para eliminar y prevenir sus síntomas.
