¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DE LA MARCHA?
El entrenamiento de la marcha es una forma especializada de fisioterapia. Puede ayudar a fortalecer y mejorar la capacidad de una persona para levantarse y caminar. Ayuda a los pacientes en el fortalecimiento de sus músculos y articulaciones. También ayuda a mejorar la postura y el equilibrio para evitar tropezar o caerse al caminar.
El entrenamiento de la marcha tiene como objetivo desarrollar la memoria muscular, aumentar la resistencia y eventualmente volver a entrenar las piernas para realizer movimientos repetitivos. El entrenamiento de la marcha fue diseñado para ayudar a ganar independencia de los dispositivos adaptativos y aumentar la confianza al caminar de forma independiente.
El entrenamiento de la marcha tiene como objetivo desarrollar la memoria muscular, aumentar la resistencia y eventualmente volver a entrenar las piernas para realizer movimientos repetitivos. El entrenamiento de la marcha fue diseñado para ayudar a ganar independencia de los dispositivos adaptativos y aumentar la confianza al caminar de forma independiente.
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¿QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE DEL ENTRENAMIENTO DE LA MARCHA?
Un médico puede recomendar el entrenamiento de la marcha si una persona pierde su capacidad de caminar debido a una lesión, enfermedad u otra condición de salud. Las siguientes condiciones pueden conducir a dificultades con la marcha:
- Distrofia muscular.
- Trastornos musculoesqueléticos.
- Accidentes cerebrovasculares o trastornos neurológicos.
- Lesiones de la médula espinal.
- Piernas o pelvis rota.
- Amputaciones de miembros inferiores
- Lesiones o reemplazos en articulaciones.
LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA MARCHA
El entrenamiento de la marcha puede ayudar a una persona a recuperar su capacidad de caminar y pararse después de perderla por una enfermedad o lesión. Un dispositivo adaptativo podría ayudarlos a hacer estos movimientos, sin embargo, el entrenamiento de la marcha les daría un impulso en su confianza y reduciría su fatiga. También ayudará a minimizar las demandas de atención a largo plazo y, con el tiempo, reducirá la dependencia de la ayuda para caminar.
A través del entrenamiento de la marcha, una persona puede:
A través del entrenamiento de la marcha, una persona puede:
Normalizar su forma de caminar
Un patrón de marcha normalizado significa poder caminar simétricamente. Su patrón de caminata debe estar dentro del rango "normal" de ancho de zancada, longitud de zancada y longitud del paso.
Optimizar levantarse, la caminata y la carrera
El entrenamiento de la marcha incluye ejercicios que fortalecen los músculos y las articulaciones, aumentan la resistencia y vuelven a entrenar las piernas para realizar acciones repetitivas. Estos ejercicios están diseñados para ayudarlo a recuperar la independencia al pararse, caminar y eventualmente correr.
Reduzca el riesgo de lesiones por resbalón y caída
Caer y resbalar son preocupaciones de personas con limitaciones físicas. Sin embargo, el entrenamiento de la marcha ayuda a mejorar el equilibrio y la postura. Los ejercicios utilizados en el entrenamiento de la marcha le darán al paciente confianza en su equilibrio, aliviarán los dolores causados por una mala postura y motivará la independencia. Esto ayuda mucho a que la caminata sea menos difícil y minimiza la posibilidad de caer o resbalar.
Mejora el equilibrio y la estabilidad
El equilibrio tiene una gran influencia en la marcha. Sin este, será difícil hacer que los pies y las piernas funcionen como deben. Las actividades para el entrenamiento de la marcha ayudan a fortalecer los músculos débiles de las piernas para que pueda soportar su peso en ambos lados del cuerpo y lograr una estabilidad y equilibrio constantes.
Reduce el riesgo de diversas enfermedades
La falta de actividad causa muchos problemas como enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Sin embargo, en el entrenamiento de la marcha, ejercitará sus huesos, músculos y articulaciones. Esto mejorará la fuerza y la circulación sanguínea de las extremidades inferiores. Cómo está desarrollando una postura adecuada, su función pulmonar, la función de la vejiga y la digestión también mejoran. Los dolores y molestias también se aliviarán, ya que podrá trasladar su peso.
Mejorar el bienestar cognitivo, emocional y social
Ser capaz de caminar de nuevo con confianza e independencia, mejorará la conciencia visual, la cognición y la circulación de la sangre. Todo esto contribuye a un mejor enfoque y agudeza mental.
¿QUÉ ESPERAR DEL ENTRENAMIENTO DE LA MARCHA?
Para aumentar el éxito del entrenamiento de la marcha, es imprescindible que comience pronto. El entrenamiento de la marcha a menudo se puede combinar con otras formas de fisioterapia.
El entrenamiento de la marcha puede ser un proceso largo que requiere mucho trabajo. Algunas personas deberán de trabajar en su equilibrio y fuerza durante muchos meses antes de comenzar el entrenamiento real de la marcha.
Una vez que haya recuperado la fuerza en sus músculos, puede concentrarse en un ejercicio o tarea más específica. Aunque el ejercicio dependerá de su capacidad y de la gravedad de su lesión. El proceso puede ser desafiante tanto física como mentalmente, sin embargo, si tiene la mentalidad correcta y trabaja duro, los beneficios que obtendrá le cambiarán la vida.
El entrenamiento de la marcha puede ser un proceso largo que requiere mucho trabajo. Algunas personas deberán de trabajar en su equilibrio y fuerza durante muchos meses antes de comenzar el entrenamiento real de la marcha.
Una vez que haya recuperado la fuerza en sus músculos, puede concentrarse en un ejercicio o tarea más específica. Aunque el ejercicio dependerá de su capacidad y de la gravedad de su lesión. El proceso puede ser desafiante tanto física como mentalmente, sin embargo, si tiene la mentalidad correcta y trabaja duro, los beneficios que obtendrá le cambiarán la vida.
ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE UN PROCESO EXITOSO
Usted tendrá que someterse a varias pruebas antes de que el terapeuta determine si el entrenamiento de la marcha es para usted. Evaluarán su fuerza, capacidad para ponerse de pie, equilibrio, sensación, espasticidad y rango de movimiento en las extremidades inferiores. Si puede dar algunos pasos, el terapeuta evaluará su velocidad, equilibrio y resistencia al caminar. Usted podrá usar dispositivos de asistencia para garantizar su seguridad mientras camina.
Los ejercicios de entrenamiento de la marcha implican actividades como caminar en una cinta de correr, levantar el talón, levantar las piernas, sentarse, pararse y pisar objetos. Aunque estos ejercicios se pueden hacer en casa, aún necesita el apoyo de un terapeuta profesional. Sin las evaluaciones adecuadas y la capacitación "previa a la marcha", podría realizar algunas actividades que podrían empeorar su condición.
Los ejercicios de entrenamiento de la marcha implican actividades como caminar en una cinta de correr, levantar el talón, levantar las piernas, sentarse, pararse y pisar objetos. Aunque estos ejercicios se pueden hacer en casa, aún necesita el apoyo de un terapeuta profesional. Sin las evaluaciones adecuadas y la capacitación "previa a la marcha", podría realizar algunas actividades que podrían empeorar su condición.
Para que el entrenamiento de la marcha se considere exitoso, debe ser capaz de:
Tener los músculos de las piernas más fuertes para poder soportar su peso corporal.
Mover su cuerpo hacia la dirección deseada.
Tener un patrón de caminata normalizado.
Tener equilibrio y estabilidad para sostener el cuerpo mientras está de pie y caminando.
Ser capaz de adaptar el movimiento requerido para diferentes entornos.
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