Consejos para mantener un nivel de colesterol saludable

septiembre 13, 2021

Un estilo de vida poco saludable y los malos hábitos alimenticios pueden hacer que sus niveles de colesterol aumenten inesperadamente. El colesterol alto causa el bloqueo y el estrechamiento de las arterias, lo que conduce a afecciones crónicas como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e hipertensión.

El colesterol se puede mantener a un nivel normal con algunos cambios y un poco de ayuda de su médico. En The Right Spinal Clinic, podemos ayudarlo con asesoramiento nutricional y pérdida de peso para controlar y reducir su riesgo de tener colesterol alto.

 

Cómo mantener su nivel de colesterol


  • Cambios en la dieta. Comer alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans contribuye a la formación de depósitos grasos, que se transforman en placas y bloquean el flujo normal de sangre a su cuerpo. Se recomienda una dieta baja en grasas con un equilibrio de pescado, frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Hable con su médico sobre su plan de alimentación diario saludable.
  • Dejar de fumar. Fumar reduce sus niveles de colesterol bueno y lo pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si es fumador y también le diagnosticaron colesterol alto, deje de fumar para ayudar a prevenir otras complicaciones de salud relacionadas con su afección.
  • Actividades físicas regulares. Sea físicamente activo para ayudar a controlar su peso. La inactividad conduce a un aumento de peso y a un aumento de los niveles de colesterol en su cuerpo. Una caminata o trote temprano por la mañana marca una gran diferencia en su viaje de pérdida de peso.
  • Exámenes de salud. Sométase a una prueba de perfil de lípidos para saber si tienes un nivel de colesterol normal o alto. Esta prueba le brindará detalles completos sobre las cantidades y tipos de colesterol en su cuerpo. Esto también ayudará a su médico a evaluar si necesita tomar medicamentos o hacer cambios en su estilo de vida.


Para obtener servicios de atención médica de calidad en Tampa, llame a EasyCare al (813) 582-7000 para programar una cita o visite www.trspinalclinc.com para obtener más detalles.

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